Как пережить лето беременной женщине
Беременным женщинам очень туго приходится в жаркие летние дни. Но некоторые советы помогут немного облегчить состояние будущей мамы во время жары.
Чтобы не было пигментных пятен или теплового удара, от солнца нужно прятаться.
Одежда беременной женщины должна быть свободной и сшитой из натуральных тканей (лен, хлопок, шелк).
Без головного убора на улицу лучше не выходить.
В сумочке должна быть бутылочка с прохладной водой (лучше, термальной). Ее можно не только пить, но и освежать лицо. Особенно во время передвижения в общественном транспорте.
В воду можно добавлять кубики льда с мятой, ромашкой, лавандой или апельсином.
Чтобы не появились отеки, нельзя много пить. Прекрасно утоляют жажду, поставляют в организм полезные вещества и клетчатку фрукты.
Опять-таки, ради профилактики отеков, желательно отказаться (или свести к минимуму) от соли во время приготовления и употребления пищи.
Сахаром тоже лучше не увлекаться, так как он сильно осложняет работу поджелудочной железы.
От газированных напитков, концентрированных соков и безалкогольного пива стоит отказаться.
Если выдалась свободная минутка, желательно ее провести лежа на диване с приподнятыми ногами
Не стоит во время жары отказываться от физических упражнений. Конечно, если нет противопоказаний. Во время летнего зноя отлично переносятся занятия аквааэробикой. Они помогают охладиться и снимают нагрузку с ног и пояницы.
При заимствовании материалов с сайта активная ссылка на источник обязательна.
© 2016—2024 "Оскар Уайльд"